Mikroplastik gelangt über Nahrung, Getränke und Luft in unseren Körper. Hier sind einfache Maßnahmen, um die Aufnahme zu verringern und die Gesundheit langfristig zu schützen.
- Auf Plastikflaschen und Verpackungen verzichten
- Leitungswasser statt Wasser aus Plastikflaschen trinken
- Mehr unverarbeitete Lebensmittel konsumieren
- Raumluft regelmäßig filtern oder lüften
- Kleidung aus natürlichen Fasern bevorzugen
Plastik vermeiden beim Einkaufen
Vermeide Verpackungen und Produkte aus Plastik, indem du auf lose und unverpackte Waren setzt. Besonders Obst und Gemüse sollten möglichst unverpackt gekauft werden, um den Eintrag von Mikroplastik über Lebensmittel zu reduzieren.
Leitungswasser ist gesünder
In Plastikflaschen enthaltenes Wasser weist oft eine erhöhte Menge an Mikroplastik auf. Trinkst du stattdessen Leitungswasser aus Glas- oder Metallflaschen, reduzierst du die Belastung deutlich.
Natürliche Lebensmittel bevorzugen
Verarbeitete Lebensmittel enthalten oft Mikroplastik, z. B. durch Verpackungen oder Produktionsprozesse. Unverarbeitete, frische Lebensmittel helfen, die Mikroplastikaufnahme spürbar zu verringern.
Luftqualität zu Hause verbessern
Lüfte regelmäßig oder nutze Luftfilter, um Mikroplastikpartikel aus der Raumluft zu entfernen. Das verbessert nicht nur die Luftqualität, sondern verringert langfristig auch die Belastung des Körpers.
Naturfasern bei Kleidung wählen
Textilien aus Kunstfasern setzen beim Waschen Mikroplastik frei. Wähle daher bevorzugt Kleidung aus Baumwolle, Wolle oder anderen Naturfasern, um den Mikroplastikanteil im Alltag zu reduzieren.
Quellenangaben
Artikel auf n-tv: Zum Artikel
Studie zu Mikroplastikbelastung durch Wasserflaschen: PubMed, DOI: 10.1016/j.watres.2018.11.055
Forschung zur Luftbelastung mit Mikroplastik: PubMed, DOI: 10.1016/j.envint.2019.105018